CẢM XÚC

Các vấn đề về cảm xúc không thể được khắc phục bằng lý lẽ hay lý trí mà phải cần điều gì đó khác

Cảm xúc thúc đẩy chúng ta làm mọi thứ. Chúng ta muốn nghĩ rằng chúng ta là những con người có lý trí gần như mọi lúc nhưng đó không phải là cách bộ não của chúng ta hoạt động. Trước hết, chúng ta là những sinh vật giàu cảm xúc.

Cảm xúc là động lực trong mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng ta: mối quan hệ, công việc, sức khỏe, hy vọng, nỗi sợ hãi và ước mơ.

Và vì vậy, nếu chúng ta không xử lý được cảm xúc xấu thì sẽ gây ra rất nhiều thiệt hại.

Rất nhiều người cố gắng "sửa chữa" những vấn đề này bằng lý lẽ hay lý trí.

Nhưng đây không phải là những vấn đề về lý lẽ vì vậy chúng ta không thể giải quyết chúng bằng lý lẽ và lý trí.

Ví dụ về công việc và năng suất. Nó thường được tiếp cận hợp lý - sử dụng ứng dụng này, thử hệ thống này, lập kế hoạch vào tối hôm trước, v.v.

Nhưng năng suất là cảm xúc. Chọn công việc gì để tập trung là cảm xúc. Mất tập trung là cảm xúc. Ngay cả hệ thống năng suất được tối ưu hóa cao nhất cũng không thể khắc phục được chúng.

Sức khỏe thể chất của chúng ta cũng vậy. Mọi người đều biết nên ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên bởi vì, về mặt lý lẽ nó giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Nhưng chúng ta không làm vì chúng ta cảm thấy không muốn làm.

Và điều này thậm chí không đi vào cơn bão táp có tên "tình yêu".

Chúng ta yêu những người khủng khiếp. Chúng ta rất tức giận khi ai đó để tuột nắp kem đánh răng. Chúng ta tổn thương khi ai đó mải đọc điện thoại thay vì khen ngợi kiểu tóc mới của chúng ta.

Nếu cái gì không hợp lý thì đó chính là cảm xúc.

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống mất kiểm soát vì cảm xúc không thể kiểm soát thì bạn phải làm gì?

Một cách tiếp cận mới để quản lý cảm xúc của bạn

Mặc dù các vấn đề về cảm xúc không thể được “giải quyết” bằng lý lẽ và lý trí, bạn có thể học cách điều hướng cảm xúc theo cách lành mạnh và thực tế hơn.

Bạn có thể tạo động lực cho bản thân dễ dàng hơn nếu xác định được các yếu tố kích hoạt cảm xúc để làm việc hiệu quả hơn so với nguyên nhân khiến bạn phân tâm với cái clip youtube dài ba tiếng.

Bạn có thể sống một lối sống lành mạnh hơn nếu điều chỉnh được cảm giác trước khi ăn quá nhiều hoặc bỏ qua buổi tập.

Bạn có thể điều hướng các mối quan hệ của mình tốt hơn nếu hiểu các kịch bản cảm xúc từ các mối quan hệ trong quá khứ hoặc thậm chí trở lại thời thơ ấu.

Bạn có thể đưa ra các quyết định tốt hơn trong cuộc sống nếu biết động lực cảm xúc đằng sau các giá trị của bạn.

Bạn có thể ảnh hưởng và truyền cảm hứng cho người khác nếu biết động lực cảm xúc đằng sau giá trị của họ.

Bạn có thể làm tất cả những điều này và hơn thế nữa.

-ST-