NGƯỜI SỐNG THỌ LÀ DO NGUYÊN NHÂN GÌ?
Bà Elizabeth H. Blackburn, người đoạt giải Nobel sinh học đã chỉ ra rằng
người ta sống thọ hay khỏe mạnh không phải do Ăn Uống tẩm bổ hay Vận Động tích
cực; mà là do giữ được Tâm Lý Cân Bằng. ăn uống điều độ chiếm 25%, các hoạt động
trong cuộc sống chiếm 25%,Tâm Lý Cân Bằng chiếm những 50%!
Một người hay nổi giận, sẽ phát sinh những hormone độc tính. Y học Cho
thấy các bệnh như ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ tiêu hóa,
kinh nguyệt không đều, có từ 65-90% triệu chứng liên quan tới áp lực tâm lý. Có
thế gọi đó là một dạng bệnh Tâm Thể (tổn thương tâm lý đưa đến tổn thương cơ thể).
Nếu con người hay cáu gắt, lo lắng, áp lực hormone luôn ở mức cao, hệ
thống miễn dịch sẽ khiến huyết áp hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến
mệt mỏi
và sinh ra bệnh
tật.
Khi vui, não bộ tiết ra hormone hưng phấn, khiến con người thoải mái,
cảm giác vui tươi, đưa đến trạng thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ
thể cân bằng, khỏe khoắn.
Trong cuộc sống, chúng ta nên làm như thế nào mới có thể có được
hormone hưng phấn, giảm hormone áp lực?
1. Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực để đạt được
Trong cuộc sống, đam mê quyết định tâm thái con người, khi có nỗ lực đạt
mục tiêu não bộ sẽ ở trong trạng thái thoải mái phát triển.
2. Lấy việc giúp đỡ người khác làm niềm vui
Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác về vật chất, có thể giảm tỉ lệ tử
vong xuống 42%, giúp người khác ổn định tinh thần, có thể giảm tỉ lệ tử vong dưới
30%. Bởi vì tốt với người khác, hay làm việc thiện, sẽ có cảm giác vui tươi và
tự hào, giảm hormone áp lực, thúc đẩy hormone hưng phấn..
3. Giữ mối tương giao lành mạnh
Một công trình nghiên cứu trong vòng 20 năm của 2 nhà tâm lý người Mỹ
đã cho thấy trong số các nhân tố quyết định tuổi thọ, đứng số 1 là "quan hệ
tốt giữa người với người". Họ cho rằng, quan hệ con người với con người
quan trọng hơn dinh dưỡng, hơn cả việc thường xuyên luyện tập trong thời gian
dài. Mối tương giao giữa người với người không chỉ bao gồm bạn bè, còn bao gồm
quan hệ gia đình. Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một trong những yếu
tố quyết định tuổi thọ con người.
4. Cho đi điều thiện sẽ nhận lại điều thiện
Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng sẽ cười lại với
chúng ta. Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những ngươi bạn cũ trò chuyện,
hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm vui.
5. Không tức giận, không sinh bệnh
Hiện nay, theo tổ chức y tế thế giới, trên 90% bệnh đều có liên quan tới
tinh thần. Chỉ cần chúng ta giữ tinh thần thoải mái, thì sẽ không mắc bệnh
nghiêm trọng.
6. "Tâm phải TĨNH, Thân phải ĐỘNG"
Biết giữ tinh thần thoải mái, là một cách dưỡng sinh, có thể không được
mọi người quan tâm, vì thế mới xuất hiện "những bệnh tiêu hóa khó chữa",
"bệnh viêm cả đời không khỏi".
Tâm Tĩnh thì Thân An, thân an thì khỏe mạnh, tâm an bách bệnh tiêu trừ.
Vì vậy đừng lo về ô nhiễm môi trường - Ngộ độc thực phẩm vì sự tức giận,
oán ghét, ganh tỵ sẽ giết chúng ta trước khi chúng ta chết vì ... nhiễm độc!
-ST-
